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INFORMATIVO SOBRE AS AULAS DE TRIATHLON

 

As aulas serão realizadas aos sábados, no período da manhã, no horário das 10h às 11h30.

  • O que é: O Triathlon é um esporte que se originou da junção de outros três: natação, ciclismo e corrida.
  • Público alvo: Associados com 16 anos ou mais, que tenham como características a superação e o desafio, e que buscam uma atividade física completa.
  • Requisitos mínimos para participar das aulas: Ser associado do clube; saber nadar estilo crawl; realizar a inscrição, preencher o questionário PAR-Q e apresentar atestado médico, caso necessário (de acordo com as respostas do questionário); dos 16 aos 17 anos e 11 meses de idade é necessário apresentar autorização dos pais ou responsável, além dos itens anteriores.
  • Outros critérios para a participação das aulas: Será disponibilizada lista para controle de presença, por ordem de chegada, que deverá  ser assinada por todos os participantes da aula. A lista será “aberta” 15 minutos antes da aula. A mesma se se faz necessária devido à quantidade de bicicletas serem limitadas.
  • Objetivo principal: apresentar e incentivar a pratica da modalidade entre os associados, com o intuito de melhorar a qualidade de vida, manter ou melhorar o condicionamento físico e até mesmo como forma de lazer.
  • Desenvolvimento: A aula será composta por 30 minutos de ciclismo indoor (sala da academia) + 30 minutos de corrida + 30 minutos de natação (piscina semi-olímpica), em sequência.
  • Recursos necessários: Acessórios e vestimentas adequados à prática esportiva (ex.: sunga ou maiô, óculos e touca para a natação; roupa leve e confortável para a corrida e o ciclismo, além de tênis adequado; podem ser utilizados também outros acessórios, como monitores cardíacos, etc.)

 

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